Psychoterapie a psychologické poradenství,psycholog a psychologie,psychoterapie

Přejídání...

Dotaz

Dobrý den, vůbec nevím na koho se obrátit...Mám jeden velký problém a tím je přejídání. Vždy když dojde k nějakému konfliktu např. mezi mnou a rodiči nebo mezi rodiči samotnými sním veškeré jídlo, které mám v dosahu, jídla je obrovské množství, které zhltnu v krátkém čase. Téměř vždy je mi potom špatně, vím že nedělám dobře ale nedaří se mi tomu zabránit. Nemohli by jste mi poradit co dělat když dojde k záchvatu přejídání? Prosím o konkrétní odpověď, protož vzhledem ke svému zdrav. stavu - inval. vozík Vás nemohu navštívit.

Odpověď

Přejídání je velice často jen vyvrcholením napětí, úzkosti, stresu, který může plynout z vnějších situací, např. konflikt s někým. Toto napětí si ale můžeme vytvořit také jen z toho, co si vnitřně přehráváme, na co myslíme a čím se vnitřně deptáme. To je kolikrát cesta k přejedení daleko snažší.

• 1. Je důležité si to alespoň uvědomit. Už když mám chuť se přejíst, je dobré jít zpátky k sobě a hledat, co vlastně zajídám, co jsem si přehrávám v hlavě. Např. myšlenka: "hádám se s okolím, jsem na invalidním vozíku,můj život nestojí za nic.."
• 2. Říct si či sama na sebe zakřičet STOP, tudy ne. Tohle se sebou dělat nebudu.
• 3. Najít jiné řešení, např. myslet na něco příjemného, udělat si čaj, jít se osprchovat či si jít číst.

Přejídání samo o sobě není nemoc, nemocí začíná být, pokud si to přehnaně vyčítáme či následuje zvracení.

zpět

---